随着學期過半，初入校園的新奇褪去，轉過頭來我們發現自己每天面臨着各種壓力和挑戰，從課業負擔到社交活動，這些讓我們每天都在路上奔波。這樣的生活方式可能會讓我們感到疲憊和無助，甚至産生壓力和焦慮，而過度的壓力和焦慮還會對我們的身體和心理健康造成一定的影響。為了緩解這種焦慮，重拾積極快樂，軟件工程（中軟班）2403班于11月7日晚在學4505開展了以“大一新生如何有效應對焦慮”為主題的心理班會活動。
專家指出，焦慮不僅會影響我們的情緒和心理狀态，還可能對身體健康造成負面影響。因此，學會應對焦慮，培養積極的心态至關重要。我們呼籲每一個人都要認識到焦慮的危害，積極尋求幫助，通過健康的生活方式、良好的心理調節和積極的社交互動，讓自己遠離焦慮，擁抱更加美好的生活。
該班會由生活與心理委員王羽欣組織召開，提出了我們在校生活中可能面對的一系列焦慮，積極解決同學們的問題。随後，主持人桂家怡向同學們提出一系列問題，增強同學們之間的交流，大家互相傾訴、積極讨論。通過小組讨論和案例分析，大家積極分享了各自應對焦慮的方法和經驗，如保持良好的作息、培養興趣愛好、進行自我肯定等。同時，我們還介紹了一些專業的心理調适技巧，如認知重構、情緒管理等。
此次班會同學們積極參與，這有利于增強班級凝聚力和向心力，緩解剛進入新環境的陌生和焦慮。新學期伊始，相信各位同學通過這次班會對大學生活以及學校相關制度有了一定的了解，這有利于今後同學之間和睦相處、培養對工作學習認真負責的态度。本次班會畫上了圓滿的句号，也預示着同學們的大學生活一定會圓圓滿滿！大家在互動中相互啟發、相互支持，增強了應對焦慮的信心和能力。此外，班會還強調了尋求專業幫助的重要性，鼓勵同學們在需要時及時咨詢心理老師或醫生。在今後的工作中，我們将繼續關注同學們的焦慮情況，開展更多有針對性的活動，幫助大家更好地應對生活中的挑戰，保持心理健康。
